健康測定会開催致しました！
昨日は糖化度の測定を中心に色々な健康に関する測定会を行いました。
たくさんのお客様にご参加頂きましてありがとうございます。
テレビ番組「主治医が見つかる診療所」でも放送されていました「糖化」
糖化の蓄積は食生活の乱れや生活習慣病があると加速が早まり老化や美容の面でも嬉しくないことが起こると言われています。お肌のしわやくすみなどなど。
測定後のお客様に食生活などのお話を伺いますと果物の過剰摂取の方が多いようです。糖分は甘い物だけではなく炭水化物、おせんべい、果物も糖分です。特に今が旬の柿！ 甘くて栄養も豊富な柿ですがその分糖分も多く含まれています。あとは麺類ですね。手軽に食べやすい麺類ですが炭水化物や果物も食べ過ぎに注意です。
ご年齢が高くなるにつれ食事量も減りますがとくにタンパク質の摂取量が少ない方が多いですね。卵料理や脂分の少ないお肉、大豆製品など積極的にお食事に入れていきましょう。そして適度な運動も行いましょう。
今後も健康測定会を定期的に行っていく予定です。
ご興味のある方どうぞご参加下さいね！
